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红豆粥黑米粥(红豆黑米粥百科)

来源:www.taocaipu.com   时间:2023-02-03 19:02   点击:300  编辑:admin   手机版

1. 红豆黑米粥百科

红豆黑米粥是可以减肥的,因为红豆当中含有的热量比较少,黑米含有丰富的维生素。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿,黄瓜,玉米,包菜之类的。不吃比较油腻的食物,不吃辛辣刺激食物,少食多餐。多做一些有氧运动。

2. 红豆黑米粥营养价值

  红豆黑米粥可不加糯米。  红豆黑米粥的做法:  主料  200g黑米 100g红豆  配料  适量清水 适量白糖  做法:  1、红豆和黑米洗净,提前用清水分别浸泡12小时以上。  2、煮粥时,夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分。  3、浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。  4、等大火煮沸后,转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。  5、最后按个人口味加入适量的冰糖,待冰糖融化后关火。

3. 红豆黑豆大米粥

能,红薯红豆粥的制作方法如下:

主料:红薯200g、红豆100g、香米100g

辅料:糖适量

1、备香米和红豆,红薯。

2、红薯去皮切丁。

3、香米和红豆淘洗。

4、将红豆和香米,红薯放进煮锅里放清水。

5、大火烧开转中火煮一小时。

6、煮至浓粥。

7、放点糖再次烧开。

8、煮好的红薯红豆粥。

4. 黑豆红豆米粥

材料

鲜牛奶200ml,炼乳10ml,红茶包1个,红豆2汤匙(30g,煮熟的)

做法

牛奶和炼乳倒入小锅中,中火煮到即将沸腾时加入红茶包,立即关火。将煮好的茶倒入茶壶中放置2-3分钟,直到茶汤焖出颜色及香味.

将煮熟的红豆舀入杯中,然后倒入煮好的奶茶即可。

5. 红豆黑米粥百科大全

红豆浸泡十二小时以上,黑米浸泡一夜,第二天早上可以煮。以下是红豆黑米粥做法。

主料:黑米100g、冰淇淋80g、枣(鲜)10个

调料:冰糖适量、燕麦片适量

步骤:

步骤1、红豆放大碗里浸泡十二小时以上。

步骤2、黑米浸泡一夜,泡米水留着

步骤3、把红豆、黑米放入电饭锅中,加足水开煮

步骤4、浸泡好红枣

步骤5、准备少许的燕麦,喜欢的可以多放。

步骤6、黑米粥开后加入一碗冷水继续煮,煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣。

步骤7、最后加入燕麦,煮两三分钟即可。

步骤8、盛入碗内,晾凉后就可以享用美味的红豆黑米粥啦。

6. 红豆黑米粥作用

红豆黑米粥的黑米是糙米的一种,属于粗粮,天然,无加工的,和红米,紫米都是一种类型,因为是粗粮,所以保留了原有的麸皮,所以口感不好,比较硬,在煮之前需要提前2个小时以上浸泡,不然煮出来的粥不软,有硬心。黑米比普通的白米升糖指数慢,所以是控糖人的首选。

7. 红豆黑米黑豆粥

材料

红豆适量,黑米适量,白砂糖适量

做法:

1.红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。 

2.将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。

小诀窍

关于黑米: 《本草纲目》中记载,黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。 关于红豆: 李时珍称红豆为“心之谷”,可清健脾益胃,通气除烦,益气补血,还有很好的利尿作用,所以,红豆是很好的瘦脸美腿佳品。

8. 黑米和红豆粥

用料

黑米 50克

糯米 120克

红豆 30克

薏米 20克

花生 30克

红枣 12颗

莲子 60克

花芸豆 30克

水 约1850ml左右

冰糖 适量

做法步骤

步骤 1

准备好所需主要食材

步骤 2

所有食材洗干净后,除了红枣外,其它食材都倒入碗内,用清水浸泡2小时。不急着吃的话,可以泡一晚上

步骤 3

将泡好的食材和红枣一起倒入电饭煲,并加入1850ml的水,选择煮粥按钮即可。想要喝稀一点的,可以再多加100ml左右的水

步骤 4

煮好的八宝粥,趁热加入适量的冰糖,搅拌至融化,即可享用

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