1. 现炸薯片热量
热量:大约475大卡(100克);用料：土豆3个，椒盐，辣椒粉，油各适量。
做法：
1. 将土豆洗净，去掉表面的皮，用刀切成薄片，越薄越好，这样炸出来的薯片才够酥脆。
2.将切好的土豆片放入清水里面浸泡，如果刚开始的水比较浑浊，就多换两次清水，等泡土豆片的水变清澈为止。
3. 锅内倒水，等水烧沸后，将泡好的土豆片放入锅内汆烫，烫至土豆片变得透明即可捞出。
4.烫好的土豆片放入锅内烘一会儿，这样可以减少炸的时候油到处溅，把土豆片倒出来，锅内倒入油，加热。等油烧至五成热以后，放入土豆片炸。炸至土豆片金黄酥脆捞出沥油。加椒盐和辣椒粉拌匀即可。
2. 一包油炸薯片的热量
每100克的乐事薯片中含有500大卡以上的热量，摄入体内之后，这些热量会迅速的转变成脂肪，非常容易导致肥胖现象。
而且乐事薯片本身属于一种油炸食品，在烹饪的过程中产生了大量的亚硝酸盐，摄入体内可能会导致高血压、高血脂。所以建议最好少吃一些乐事薯片，这样可以增加饱腹感，又不会造成过多的副作用。
3. 炸薯片的热量
00克薯片/532大卡=2.5碗米饭
薯片是油炸食品，而高淀粉食物通过油炸以后热量更是会高出很多倍，它是减肥人群必须要戒掉的食物
对于想减肥的你
身边总有太多太多的诱惑
很多人总会说
“又不是主食，吃一点没关系”
今天就把我们
最常见的食物热量换算成米饭
想减肥的你，还吃得下去吗？
4. 空气炸锅炸的薯片热量
薯片的热量三碗米饭，它热量比较高，每100克的乐事薯片中含有500大卡以上的热量，摄入体内之后，这些热量会迅速的转变成脂肪，非常容易导致肥胖现象。
而且乐事薯片本身属于一种油炸食品，在烹饪的过程中产生了大量的亚硝酸盐，摄入体内可能会导致高血压、高血脂。所以建议最好少吃一些乐事薯片，这样可以增加饱腹感，又不会造成过多的副作用。
5. 炸薯条的热量
一份中薯条大概是100克，298大卡。300克炸薯条有900大卡
肯德基薯条的热量（以100克可食部分计）是298大卡（1246千焦），在同类食物中单位热量较高。每100克肯德基薯条的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。
一般来说轻体力女性一般每天需要1500-2000大卡，轻体力男性是2000-2400大卡。人们每日饮食摄取的大概平均值约为2000大卡。