一、红薯当午餐可以减肥吗
两碗面的热量是600大卡，红薯的热量在八十到一百大卡/一百克左右，属于高热量的食物，因为其中含有的碳水化合物较多，但是红薯自身的营养价值也很高，其中富含多种微量元素，可以稳定情绪、提高自身免疫力。虽然减肥的时候不能把红薯当零食食用，但是用来作为主食的替代是可行的，因为红薯中含有较多的膳食纤维。
二、每天晚上吃紫薯可以减肥吗？
适当吃紫薯可以减肥。 紫薯的膳食纤维含量丰富，相对低于红薯和红薯。 它更适合减肥人士。 丰富的膳食纤维可以增加饱腹感并促进排泄。 您可以选择在早餐或晚餐时吃一些紫色的土豆，而不是主食。 这是减肥的好方法。 患有胃溃疡的人和正在吃食物的人不适合吃紫薯。 如果您想减肥，还应在控制饮食的同时进行适当的体育锻炼。
三、红薯和馒头相比哪个热量更高？
馒头高 100克馒头的热量在210千卡左右 红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。
据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
四、晚餐吃红薯能减肥吗，红薯什么时候吃减肥？
晚上吃红薯不能够起到减肥作用的，因为红薯当中的淀粉量也是比较多的，如果在夜间的时候吃太多的红薯，很容易引发消化不良等情况，如果想要吃红薯，是可以在早餐和中餐的时候适当的吃一些红薯，也是属于一种粗纤维的食物，所以适当的吃一些也是可以帮助肠道蠕动。
五、中午只吃地瓜可以吗？
可以。中午只吃地瓜是可以的，但是我们吃地瓜的话，一定要吃的非常的饱，才能够抵挡下午的饥饿感。所以中午只吃地瓜是可以的，但是如果我们经济条件充裕的话，也是可以选择。其他的东西进行一下调配的，所以中午只吃地瓜是可以的，但是一定要吃的非常饱，我才能够撑住一天。