1. 莲子花生米粥的功效与作用
如果是自己家里做的一周都可以吃。
八宝粥就是里边有很多的好食物，比如绿豆吃完能够降肝火;大枣吃完能够补血补气;干桂圆吃完能够协助提高睡眠质量;荷兰豆和莲籽里的膳食纤维素成份丰富多彩，吃完能够合理推动胃肠的消化吸收作用。
全部八宝粥里的维他命、钙、钾、碳水化合物化合物等营养元素诸多，每日吃能够协助身体增强免疫力。
商场买的八宝粥有防腐剂，每日少吃最好是。
2. 花生莲子小米粥的功效与作用
主料 莲子 1杯 花生 1杯 小米 1杯 辅料 白糖 适量 步骤 1.备料莲子，花生，小米。 2.将所用食材，先用清水泡制再冲洗干净备用。 3.砂锅里加适量清水。 4.再将洗净的食材下锅。 5.大炎煮开后，打去煮出来的泡沫不要。 6.再转小火上盖焖煮至食材熟透。 7.这几款食材一同煮小火是不会造成溢锅的情况。 8.食材熟透后关火。 9.加适量白糖调味。 10.一份莲子花生小米粥就完成了
3. 花生莲子薏米粥的功效
具有健脾补肺，利水除湿，清热排脓的作用，还具有美容养颜的功效。因为红豆具有利水除湿，消肿，解毒，通乳等功效。所以合用以后，具有明显的健脾祛湿，活血消肿的功效。还可以去湿，调节过度劳累以后出现的头晕、心悸等症状。
4. 莲子花生米粥的功效与作用是什么
这些食物可以一起熬粥的，主要作用就是安神、补脑、补血、补肾的。意见建议：如果想要食疗达到效果，建议坚持食用一段时间。将黑豆黑米黑芝麻花生核桃山药枸杞按1:1的比例配好，夏浸泡6小时，冬季浸泡12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。上述原料制成美味豆浆，不仅具补肾功效，此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。
5. 小米莲子花生粥的功效
都挺好的，可以根据自己的喜欢选择。小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方，小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配山药，百合、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材。