一、哪些蔬菜适合清水煮？
蔬菜有芹菜，西红柿，黄瓜，西兰花，冬瓜，萝卜，木耳，各种绿叶蔬菜，这些蔬菜营养又有膳食纤维，主食可选用燕麦，糙米，红薯，玉米等五谷杂粮代替，都是低碳低热量的食物，鸡肉水产还是要适当吃点，也不能成为素食主义者，减肥也需要均衡饮食。
二、哪些菜清水煮就可以吃？
夏天没胃口吃饭，只想吃清淡的菜，这里推荐几道清水煮就可以吃的菜：
/ 白灼芥兰/
/ 食材/
芥蓝、蒸鱼豉油、食用油
/ 步骤/
1、芥兰洗净。
2、锅中烧开清水，加入适量食盐，放入芥兰后放入食用油，大火煮2分钟左右。至8成熟后捞出过凉水。
3、放上蒜末，淋上蒸鱼豉油。
4、油入锅烧热，待油开始冒烟，关火，用勺子将热油淋在蒜末上就可以吃啦~
/ 小贴士/
✔同样的烹调方法还可用于菜心、生菜、上海青等蔬菜。
✔灼蔬菜的时候，要在水中加少量的盐和油，用猛火快煮，这样可让蔬菜油润青绿，还能保持蔬菜的营养。
✔在蔬菜投入沸水之前加盐，在投入之后加油。
✔焯好马上过凉水，这样芥兰才会爽脆。
/ 白灼芦笋/
/ 食材/
芦笋、油、生抽
/ 步骤/
1、芦笋洗净切掉末端。
2、锅中烧开水，加少许盐，将芦笋放入后放油，烫一两分钟后捞出过凉水。
3、将芦笋码齐，切成适宜长度，装盘。
4、直接将生抽浇在芦笋上即可，是不是超简单！
/ 白灼秋葵/
/ 食材/
秋葵、盐、油、蚝油
/ 步骤/
1、秋葵洗净，去掉根蒂就好。不必切开，避免营养流失。
2、锅中烧开水，加少许盐，将秋葵放入后放油，烫一两分钟后捞出过凉水装盘。
3、倒入适量蚝油在干净盘内，加入50克开水混入调匀。
4、直接将调好的蚝油浇在秋葵上即可~
/ 白切肉/
/ 食材/
五花肉、香葱、姜、料酒、蒜
酱油、米醋、辣椒油
/ 步骤/
1、锅中加水，放入五花肉、香葱、姜片、料酒，烧开后转中火焖煮30分钟至五花肉煮熟。
2、调蘸料：把蒜瓣捣碎放入碗中，加2勺酱油，1勺米醋，1勺辣椒油，搅拌均匀。
3、煮熟后取出五花肉稍微晾下至不烫手后，切成大小一致的片装盘。
/ 白灼虾/
/ 食材/
虾、盐、料酒、姜、香葱、油、蒜
/ 步骤/
1、剪去虾须，虾脚和头部的刺，洗净待用
2、锅里放水，盐，料酒，姜丝，香葱段，少许油烧开。
3、水开后，倒入虾2-3分钟即可，捞起装盘。
4、调蘸酱：蒜粒切碎，葱和香菜切碎，放入小碟。油入锅，待油开始冒烟，关火倒入碟中拌匀，开吃！
觉得有用不妨尝试做一下，配上蘸料吃会更好吃哦！
三、清汤小白菜家常做法？
1、原料:小白菜250克、红辣椒5个、姜5克。
2、调料:盐5克、糖3克、鸡精2克。
3、将小白菜切成3厘米长的段控水，不用控太干净，姜切成丝，红辣椒掰成两段。
4、热锅倒入油，加入姜丝和红辣椒段，炒出香味后加入切好的小白菜，快速翻炒，等到小白菜的颜色变后加入鸡精、盐和糖调味即可。
四、清炖素萝卜家常做法？
原料：蘑菇、白萝卜、绿豆芽、豆腐、姜、香菜
调料：盐、蘑菇精、胡椒粉、香油
做法：
① 蘑菇洗净切片，豆腐切块，绿豆芽择洗干净，姜切丝，香菜洗净切段；
② 锅中注水烧开，倒入豆腐焯煮1分钟倒出沥水；
③ 起锅加入两勺水烧开，倒入蘑菇、姜丝、豆腐、绿豆芽煮3分钟，调入盐、蘑菇精、胡椒粉、香油，放入香菜即可出锅。