西兰花200g、芹菜两个、胡萝卜半个、鸡蛋、两个、大葱半根、盐3g、黑胡椒3g、橄榄油10g、面包糠300g
1、首先准备食材，洗干净备用即可
2、然后把芹菜、胡萝卜切丝剁碎
3、西兰花切碎，加入切好的芹菜胡萝卜，葱碎，磕入俩鸡蛋
4、加入面包糠
5、搅拌均匀即可
6、放入烤箱众，把烤箱200度预热20分钟
7、放进刷好橄榄油的烤盘整理成心形或者圆饼
8、放入烤箱烤十分钟翻面再烤五分钟；
9、可以搭配番茄酱或者沙拉酱、酸奶蘸食！
主料 2种
西兰花450g
芹菜50g
辅料 1种
油适量
调料 2种
盐适量蚝油适量
烹饪步骤 10步
步骤1
新鲜西兰花一朵。
步骤2
切小件用水泡十分钟再冲洗干净。
步骤3
锅里煮开水，放西兰花焯一下。
步骤4
倒出来沥干水备用。
步骤5
芹菜切小段备用。
步骤6
热锅下油，把芹菜爆香。
步骤7
再把焯过水的西兰花倒入翻炒。
步骤8
用蚝油加水调一点汁。
步骤9
直接淋入西兰花上面，再翻炒均匀即可。
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